Consigli pratici
Alla base di una efficace prevenzione dei disturbi intimi c’è una corretta igiene intima. La scelta del detergente intimo è fondamentale e deve essere scelto in modo che non danneggi l’equilibrio del pH vaginale. I lavaggi troppo frequenti sono da evitare, come anche i detergenti a pH acido.
Durante il lavaggio delle parti intime è consigliabile eseguire il movimento partendo dalla vulva per arrivare all’ano e mai viceversa. Asciugarsi con molta cura e delicatezza previene situazioni di proliferazione batterica e irritazioni.
L’igiene intima quotidiana deve essere particolarmente accurata durante un’infezione, durante il flusso mestruale e dopo ogni rapporto sessuale. In queste occasioni la mucosa vaginale subisce un cambiamento del pH e può essere maggiormente esposta all’attacco di batteri patogeni.
Durante il flusso mestruale è molto importante cambiare di frequente gli assorbenti. Se si è soggette a infezioni vaginali è consigliabile scegliere quelli in garza e cotone ed evitare i tamponi interni.
La biancheria intima deve essere prevalentemente in fibre naturali. Le fibre sintetiche rappresentano un ambiente favorevole per la proliferazione dei batteri, meglio non usarle troppo spesso.
Anche l’abbigliamento troppo aderente, non permettendo il ricambio dell’aria, può favorire irritazioni e infezioni.
L’alimentazione può essere d’aiuto per difendersi dall’attacco dei microrganismi patogeni. Oltre alle regole generali di una corretta alimentazione, è bene limitare l’assunzione di carboidrati e zuccheri. Durante le terapie con antibiotici è consigliabile l’integrazione con probiotici (i cosidetti "fermenti lattici") per reintegrare la flora intestinale e, di conseguenza, eliminare la proliferazione di agenti patogeni che possono facilmente migrare verso la vagina.